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太極拳開胯練習,一個迎合需求的真實謊言

2020-9-9 16:00| 發布者: 管理員| 查看: 118| 評論: 0

摘要: 開胯練習,現在教太極拳的基本都有這種訓練。在別的運動中,比如舞蹈,開胯練習是必要的,不然身體扭動不了,給不了別人美感。但太極拳是拳術,是講究力量的,開胯要服從力量運用這個目的,不是扭來扭去,給人好看。 ...
開胯練習,現在教太極拳的基本都有這種訓練。在別的運動中,比如舞蹈,開胯練習是必要的,不然身體扭動不了,給不了別人美感。
但太極拳是拳術,是講究力量的,開胯要服從力量運用這個目的,不是扭來扭去,給人好看。我看了幾個大師的開胯練習視頻,模仿練習后,感覺達不到想要的結果。經過練習感覺,我認識,太極拳的開胯,不能單獨拿出來進行練習,它是拳架練習達到一定程度的結果。
開胯,簡單來說是單腿負重發力的練習。骨盆與脊椎在平面上是一個三角形,形狀
拳架,站樁,兩腿與脊椎形成三角,兩角對頂。力量就在此轉化,上半身重力壓下,兩腿動力向上沖,不開胯,力量就化不開。

怎樣開胯----傾斜,兩角錯開,弓步,抬腿無不如此。
有力量的開胯,動作幅度要小,速度要快,帶螺旋式上升或下降。而現在流行的開胯練習,卻剛好相反,幅度大,速度要慢,練不了旋轉。


但現在人己不把太極拳當一回事了,為了留住學員,又不得不把秘籍公開,領悟不到,練不成,就不是大師們的事了
開胯開肩,把整體的重要部分拿出來,就變成局部,而不是整體了。
為了說明白開胯,我再畫一個圖隨手畫,大家明白就行。
中間的數字8是上下兩個角形成太極運動的軌跡,不僅有豎8,還有橫8,斜8,這樣,壓力和沖力,在關節滑動中得到轉化。
開胯的關鍵詞:滑,滑動,負重向上沖的腿想象一下山體滑坡,勢能轉化為動能,轉向定位的腿,想象一下兩山中間的河水如何被激起千層浪。
體會到滑動,動作靈活,有力。

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